Como se preparar para uma sessão de terapia energética

No trabalho energético, aquilo que comemos, bebemos e carregamos no dia a dia é visto como algo que deixa o corpo mais denso ou mais leve. Preparar-se por alguns dias ajuda você a chegar na sessão com menos ruído, e assim fica mais fácil relaxar e perceber o que aparece.

É como limpar a mesa antes de colocar algo importante sobre ela. Você está apenas abrindo espaço.

Nos três dias anteriores à sessão, evite carne vermelha e, se puder, outras carnes também. Monte as refeições com legumes, verduras, frutas, grãos e leguminosas, em porções confortáveis e não pesadas.

Nessa prática, comidas mais pesadas são associadas a uma sensação mais densa e lenta no corpo. Comer de forma mais leve por alguns dias é um jeito simples de chegar mais calma e receptiva.

Se você segue uma dieta específica por orientação médica, continue seguindo. Faça o que for confortável e seguro para você.

Evite bebida alcoólica nos dias antes da sessão e no próprio dia. O álcool diminui a percepção e dificulta notar as sensações e emoções mais sutis, que são justamente o que a sessão convida você a observar.

Se você costuma relaxar com uma taça de vinho à noite, troque por um chá quentinho ou uma caminhada curta. São só alguns dias.

Mantenha-se bem hidratada antes e depois da sessão. É um hábito simples e um dos cuidados que a Gleice mais reforça. Deixe uma garrafa por perto no dia da sessão e continue bebendo água pelo resto do dia.

Um jeito fácil de lembrar: comece cada manhã desses três dias com um copo cheio de água e vá bebendo aos poucos ao longo do dia. Se água pura cansar, uma rodela de limão ou de pepino ajuda.

Preparar-se não é só sobre comida e bebida. Nos dias antes da sessão, repare onde dá para desacelerar um pouco: alguns minutos ao ar livre, dormir um pouco mais cedo, deixar o celular de lado no jantar.

Algumas pessoas gostam de anotar o que tem passado pela cabeça, sem tentar resolver nada. Não é obrigatório, mas ajuda a perceber o que você está carregando. Você pode contar no começo da sessão ou guardar só para você.

Escolha roupas macias e confortáveis, em que você consiga descansar com facilidade, sem nada apertando a cintura ou o peito. Vale ter uma camada a mais, porque algumas pessoas sentem calor ou frio quando relaxam. Tire joias ou qualquer coisa que possa incomodar.

Uma das vantagens da sessão a domicílio é poder descansar num lugar que já é seguro para você. Um pouco de preparo deixa tudo ainda melhor. Escolha um cômodo tranquilo onde ninguém vá interromper por cerca de uma hora, com espaço para você descansar com conforto.

Se der, diminua as luzes fortes, coloque o celular no silencioso e avise quem mora com você que vai precisar de um tempo em silêncio. Se tiver bichinhos que gostam de entrar no quarto, ajuda deixá-los em outro cômodo antes de começar.

Na sessão online vale tudo isso, mais uma boa conexão de internet, um aparelho carregado e fones de ouvido, se ajudarem você a ouvir bem e ficar mais imersa.

Coma algo leve um tempo antes da sessão, e não uma refeição pesada logo antes. Reserve alguns minutos para respirar antes de começar, em vez de chegar correndo de uma ligação ou de um compromisso.

E principalmente: você não precisa se preparar emocionalmente nem ter um plano do que deve acontecer. Venha como você está. Se estiver carregando algo específico, pode contar no começo, em português ou em inglês.

Se puder, mantenha o resto do dia tranquilo. Continue bebendo água, prefira comidas leves e dê espaço para descansar. Algumas pessoas se sentem leves e claras, outras um pouco cansadas enquanto o corpo se acomoda. As duas reações são normais.

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